Mal de gorge: se soigner naturellement!

Hello tout le monde !

Je suis de retour en France et je subis un écart de température conséquent: environ 23°C…

Je me dis alors qu’il va falloir que j’écrive sur certaines affections propres à la saison hivernale: celles qui touchent la sphère ORL en particulier (oto-rhino-laryngée c’est-à-dire les oreilles, le nez et la gorge). Ces affections concernent la plupart des consultations à cette période de l’année; on peut néanmoins les prévenir et les guérir avant de passer par la case « médecin » 🙂 !

Il suffit juste de connaître quelques petites astuces et le tour est joué !

Concernant la zone laryngée, c’est le mal de gorge qui est le plus communément retrouvé l’hiver. Une infection virale en est généralement la cause et ce symptôme peut être accompagné de toux, de difficulté à la déglutition, d’un écoulement nasal, d’une aphonie (ou extinction de voix) et/ou d’une légère fièvre. Le mal de gorge est aussi l’un des symptômes de la pharyngite (ou angine), que l’on ne développera pas dans cet article.

Le mal de gorge est donc gênant, douloureux et peut subsister plusieurs jours. Rassurez-vous, il existe des ingrédients naturels pour le prévenir et le guérir! Certains sont connus, comme le miel, et d’autres méritent à être connus…!

Pour prévenir

Le conseil diététique à avoir en tête dès le passage à l’heure d’hiver, c’est de remplacer le beurre sur les tartines du matin par du bon miel ! Il s’agit d’une astuce toute simple qui va vous aider à vous prémunir des infections virales au niveau des voies respiratoires durant toute la période hivernale.

miel

Diffusez aussi tous les jours dans votre intérieur un mélange spécial respiration, à base d’eucalyptus, de thym, de romarin et de lavande. Non seulement ces huiles essentielles ont de réelles propriétés assainissantes et purifiantes, mais en plus, le fait d’humidifier l’air de sa maison permet de se prémunir contre les infections virales; l’air de nos intérieurs devenant sec à cause du chauffage, il va assécher les muqueuses de la sphère ORL et les fragiliser…

Les muqueuses sont le premier rempart à la pénétration d’agents pathogènes dans l’organisme. Appauvries, elles ne joueront plus leur rôle de défense et c’est la porte ouverte aux virus et bactéries…

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Pour guérir

Le mal de gorge s’est installé et vous ne savez pas quoi choisir pour vous soigner efficacement avec des produits naturels… Je vous ai donc mâché le travail avec ma petite sélection… 🙂

  • L’huile essentielle d’Arbre à thé ou Tea tree (Melaleuca alternifolia)

Cette huile essentielle est le « must have » dans votre trousse à pharmacie. En effet, elle a énormément de propriétés! Dans notre cas du mal de gorge, on peut citer ses propriétés antivirales, anti-inflammatoires, immunostimulantes et cicatrisantes.

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Quelle utilisation contre le mal de gorge? 

Par voie orale: on dépose 2 gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé sur une petite cuillère de miel que l’on laisse fondre en bouche 3 fois par jour, pendant 3 jours.

Par voie externe: on peut l’utiliser en massage sur le long de la gorge diluée dans de l’huile végétale de calendula (1 goutte d’arbre à thé pour 2 gouttes de calendula), pendant 3 à 5 jours.

Le prix de cette huile essentielle est aux alentours de 7 euros et elle sera réutilisable dans plusieurs autres cas. Raison de plus pour l’avoir toujours dans sa trousse à pharmacie ;).

Précautions d’emploi: cette huile essentielle ne peut pas être utilisée chez la femme enceinte, la femme qui allaite et l’enfant de moins de 6 ans.

  • Le Bismuth en oligothérapie

L’oligothérapie permet d’apporter à l’organisme des minéraux en très faible quantité. Ces minéraux peuvent avoir diverses propriétés, comme le Bismuth dans notre cas, qui aide l’organisme à lutter contre les infections de la sphère ORL.

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Cet oligo-élément est présenté dans des ampoules que l’on va au préalable diluer dans un petit verre d’eau. La posologie dans le cas d’un mal de gorge sera de 2 ampoules par jour (matin et soir) pendant 3 à 5 jours.

Le prix quant à lui n’est pas très élevé: entre 3.50€ et 5€ pour une boîte de 10 ampoules.

  • Les pastilles à base d’extrait de propolis

Évidemment, le choix est très difficile concernant les pastilles pour la gorge ! Mon conseil serait de favoriser les pastilles à base de produits naturels comme le miel, la propolis (fabriquée aussi par les abeilles), le citron, et le tout sans sucres ajoutés…

Ma sélection se porte sur les pastilles Oropolis du laboratoire Mediflor, spécialisé dans les produits naturels. Je trouve que le cœur concentré en propolis permet de bien tapisser la gorge, le goût un peu fort reste agréable. En plus, la propolis utilisée est d’origine française et apporte toutes ses propriétés assainissantes et apaisantes à ces pastilles.

La posologie est de 4 à 5 pastilles par jour et son prix est aux alentours de 5 à 7€.

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  • La tisane au thym et à la mauve

Quoi de mieux qu’une bonne petite tisane au coin du feu pour apaiser nos gorges irritées? Le laboratoire Nutrisanté a tout prévu avec sa tisane Confort de la gorge, à base de plantes certifiées Bio: de la mauve, du thym, de la marjolaine, de l’extrait de citron et de l’extrait de miel. 

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La mauve permet d’apaiser la gorge, le thym a des vertus reconnues pour les infections de la sphère ORL, la marjolaine a des vertus calmantes, le citron et le miel permettent à eux deux de stimuler les défenses naturelles de l’organisme. 2 à 3 tisanes par jour permettent d’apaiser la gorge et de lutter contre l’infection.

Son (petit) prix: environ 2.90€, alors on en profite !

Mon petit conseil en plus: lors de la préparation de la tisane, y ajouter une tranche de citron bio ainsi qu’une petite cuillère de miel pour mettre toutes les chances de votre côté ;).

Et vous, quels sont vos petits trucs et astuces naturelles contre le mal de gorge?

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